InsightNTB — Mendaki gunung semakin di gemari anak muda sebagai cara menikmati keindahan alam sekaligus melatih ketahanan fisik dan mental. Namun, tanpa pemahaman dan persiapan yang tepat, pengalaman pendakian justru bisa berisiko dan menimbulkan bahaya.
Bagi kamu yang baru ingin mencoba mendaki, berikut panduan lengkap tips mendaki gunung untuk pemula agar perjalanan pertama berjalan lancar dan menyenangkan:
1. Pilih Gunung yang Sesuai Kemampuan
Mulailah dengan gunung yang memiliki jalur mudah, aman, serta fasilitas pendukung seperti pos dan sumber air. Rekomendasi gunung untuk pemula di Indonesia antara lain:
-
Gunung Prau (Dieng)
-
Gunung Papandayan (Garut)
-
Gunung Batur (Bali)
Hindari gunung dengan medan ekstrem sebelum memiliki pengalaman cukup.
2. Tingkatkan Fisik dan Mental Sebelum Berangkat
Latihan fisik minimal dua minggu, seperti jogging atau bersepeda, penting untuk meningkatkan stamina.
Selain itu, siapkan mental menghadapi kondisi yang tidak selalu nyaman seperti cuaca dingin, lelah, dan jalur menanjak.
3. Siapkan Perlengkapan Pendakian Wajib
Peralatan yang tepat meningkatkan keselamatan dan kenyamanan, seperti:
-
Carrier 35–45 liter
-
Jaket tebal dan pakaian hangat
-
Sepatu gunung anti selip
-
Jas hujan
-
Headlamp
-
P3K dan obat pribadi
-
Peralatan makan & minum
Pastikan perlengkapan dikemas efisien agar tidak terlalu berat.
4. Cek Cuaca dan Status Jalur Pendakian
Pastikan kondisi gunung aman untuk didaki. Utamakan jalur resmi dan ikuti setiap aturan petugas basecamp.
5. Atur Ritme Pendakian
Gunakan pola jalan dan istirahat teratur, misalnya 10 menit berjalan, 2 menit beristirahat.
Jangan memaksakan kecepatan hanya karena mengikuti pendaki lain.
6. Penuhi Kebutuhan Air dan Asupan Energi
Bawa minimal 2 liter air dan makanan ringan yang memberi energi cepat seperti roti, cokelat, atau kacang.
Jika mengambil dari sumber air gunung, pastikan aman diminum.
7. Jaga Kebersihan Alam
Terapkan prinsip Leave No Trace. Semua sampah wajib di bawa turun kembali.
Hormati lingkungan, hewan, tumbuhan, dan sesama pendaki.
8. Ikuti Jalur Resmi dan Tetap Bersama Rombongan
Jangan berjalan sendirian atau mengambil jalur tidak resmi. Banyak kasus pendaki tersesat karena lepas dari rombongan atau bertindak nekat.
9. Nikmati Proses Pendakian
Puncak memang tujuan, tapi pengalaman terbaik justru hadir sepanjang perjalanan.
Rasakan udara pegunungan, pemandangan, dan ketenangan alam sebagai bagian dari petualangan.
Kesimpulan
Pendakian gunung bukan hanya soal mencapai puncak, tetapi bagaimana kamu menghargai alam dan keselamatan diri. Dengan persiapan matang, perlengkapan lengkap, serta sikap disiplin, pendaki pemula pun bisa menikmati pengalaman pertama tanpa kendala besar.
Ingat, gunung bukan untuk ditaklukkan tetapi untuk dijaga, dihormati, dan dinikmati.
